О теннисе

Перед игрой

1. Перед соревнованием проверьте экипировку. Убедитесь, что обувь хорошо зашнурована. Людям с длинными волосами рекомендуется убрать их в хвостик, иначе они значительно помешают во время игры. Проверьте натяжку ракетки (она может быть порванной).
2. Возьмите с собой сменный комплект полотенец и белья. На голову наденьте убор, который будет впитывать пот (например, повязку, платок или кепку).
3. Отправляясь на игру, несите чемодан в той руке, которая не будет использоваться во время турнира.
4. Сидеть перед матчем в душном помещении не следует.
5. Чтобы сохранить четкость зрения, избегайте взгляда на слишком яркое освещение перед игрой и по возможности во время нее.
6. Перед матчем в качестве разминки поиграйте несколько минут в теннис, но не с соперником. Используйте свои удары и технику с уменьшенной резкостью и силой.

Во время игры

1. Самое важное – это отличное начало. Добившись победы первых матчей, вы почувствуете уверенность в своих силах и возможностях, что способно значительно изменить ход дальнейшей игры в вашу пользу.
2. Если вдруг вас стали превышать по очкам или догонять, ни в коем случае не расстраивайтесь и не теряйтесь – продолжайте вести игру в том же темпе. Не зацикливайтесь на счете очков.Смело сбивайте мяч при его приеме, защищаясь.
3. Во время перерыва пейте обычную кипяченую воду, особенно при игре на жаре (в противном случае может наступить обезвоживание).
4. При игре не следует совершать резкие удары, применяйте накаты.
5. Движения должны быть плавными и достаточно раскованными.
6. Отслеживайте, правильно ли вы совершаете удары при простых мечах. Легкие технические элементы следует стараться выиграть.
7. Не повторяйте слишком часто тактические комбинации, поскольку соперник приноровится к ним и найдет приемы и техники противодействия.

После игры

1. Нередко после интенсивной игры теннисист испытывает боль в суставах колен, локтей, кистей. Для того чтобы предотвратить или уменьшить болевые ощущения, следует приобрести в аптеке или специализированном теннисном магазине фиксирующие приспособления. Может подойти стандартный эластичный бинт.
2. В наличии необходимо иметь медицинские средства для перевязок и дезинфекции, поскольку при игре на асфальте и иных твердых поверхностях значительно увеличивается вероятность получения травмы.

Наконец, один из наиболее важных советов звучит так. Вашим лучшим учителем будет тот соперник, который не простит ни одной сделанной вами ошибки. Отмечайте наилучшие техники и приемы продвинутых оппонентов и перенимайте их опыт. Вне зависимости от текущего уровня подготовки продолжайте учиться и осваивать новые техники и приемы.